ダイエットにお勧めの食生活とは

ダイエットにお勧めの食生活といえば、やはり多くの人が出来るだけ食べる量を減らすというものを想像する方も多くいます。ですが、実際には食べる量を減らすという食生活は、実はとても危険な方法になっています。

ダイエットのためというと、多くの人が主食を食べないようにして、肉や魚を控えて野菜を中心とした食生活というもの想像するかと思います。これもまた危険な食生活ということになります。

ただ食事の量を減らすだけ、野菜中心の食生活をするというのは、栄養バランスを崩し体調が整いにくくなってしまう方法になります。体重を落とすことが出来たとしても、健康を損ない、リバウンドしやすい体づくりをしてしまう危険性がある方法です。

ダイットにお勧めの食生活は、普段よりも少し少ない主食、少し多めのたんぱく質、そして野菜を食べるという見た目にもバランスが良い食事です。ダイエットのためには筋肉をつけることがとても重要になるため、たんぱく質はしっかりと取ることが必要です。

主食も大切な栄養素が含まれていますので、主食を食べないという方法は栄養士や医師の管理下以外で行うのは危険性が高いダイエットです。単純に炭水化物抜の食生活はしない方がよいということになります。

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